Когда применяются перкуссионные массажеры?

Что такое перкуссионный массажер?

Среди новинок для массажа широкое применение получили «перкуссионные пистолеты», которые стали открытием не только для спортсменов, но и обычных людей. Свое название они получили из-за формы массажера, внешне напоминающей пистолет. Существует мнение, что 5 минут правильного массажа этим девайсом приравнивается к 30 минутному сеансу у профессионального массажиста. Но давайте разберемся по порядку. 

Мышцы и фасции

Все, кто готовил мясо знает, что вдоль волокон встречаются пленки. Эти пленки называются фасции от лат. fascia полоска. Фасции покрывают мышечные волокна, отдельные мышцы и группы мышц человека, и туловище всех позвоночных животных. Они также выстилают кости и внутренние органы, играя роль «мягкого скелета тела». Фасции очень чувствительны, поэтому при травмах и больших нагрузках могут повредиться, что сопровождается болью.

В нормальном положении мышцы свободно скользят по этим фасциям. Но если мышца сильно напряжена, зажата или чересчур натренирована, она не может свободно скользить по фасции, болит и теряет эластичность. 

Мышцы и фасции

После заживления на месте поврежденной фасции могут образовываться спайки, своего рода рубцы, которые мешают восстановлению гибкости мышц как это было до повреждения. «Разбить» спайки и болезненные «триггерные точки» может только профессиональный массажист, а также правильный оздоровительный массаж специальными устройствами.

Причины повреждений мышц и фасций

• Сидячий малоподвижный образ жизни. Адекватная спортивная нагрузка положительно влияет на мышцы и развивает их, поскольку в развитой мышечной ткани кровоток в норме, а как известно, кровь снабжает ткани и органы кислородом. Поэтому при правильной регулярной физической нагрузке мышцы себя отлично чувствуют.
• Чрезмерные тренировки. Слишком тяжелая физическая нагрузка с недостаточным интервалом отдыха приводит к образованию молочной кислоты, нарушению кровообращения и застою крови, отсюда происходит недостаток кислорода в мышцах. И вместо наращивания мышечной массы, мышцы, опухают, твердеют и болят. 
• Стрессы и эмоциональное напряжение. Казалось бы, причем здесь боль в мышцах, но недостаточный сон, стрессовые ситуации напрямую влияют на работу мышц. Например, человеку срочно нужно сдать проект, он целый день работает за компьютером без перерывов, забыв про еду и отдых. Спустя несколько часов напряженной работы он чувствует покалывание и сильное напряжение в области шеи, затем мышцы сковываются и каменеют.
• Физические перегрузки нетренированных мышц. Если человек обычно не копает грядки, но неожиданно пришлось поработать на даче, то боли в мышцах ему обеспечены. Ведь нагрузка затронула те мышцы, которые в обычное время не используются. 

Какие виды фитнесс-массажеров бывают

Для поиска и проработки гиперчувствительных «триггерных точек» в мышцах применяются электрические и мануальные массажные устройства в виде мячей, сфер, валиков и роллов с разнообразным рельефом. Если вы хотите выбрать мануальное массажное устройство, то учитывайте его уровень жесткости и рельеф. Для новичков рекомендуются более мягкие с небольшим рельефом, поскольку чем жестче массажный валик и агрессивнее рельеф, тем сильнее ощущается боль в триггерных точках. 

Слева массажная вибрационная сфера и справа перкуссионный массажер

Если не хочется терпеть боль, то выбирайте электрические массажеры, которые воздействуют с помощью вибрации или перкуссии. Вибрационное воздействие отвлекает от боли при массаже триггерных точек и усиливает массажный эффект. Перкуссионная терапия является более интенсивной и узконаправленной формой массажа мышц.

У истоков перкуссионной терапии стоял доктор медицины Роберт С. Фулфорд, который создал электрическое ударное устройство — перкуссионный молоток Фулфорда. 

Как работает массажер?

Массаж перкуссионным пистолетом — прогресс в лечении боли в мышцах и синдрома отсроченной мышечной боли DOMS, которая сопровождает человека после интенсивных физических тренировок.

Непрерывное повторение одних и тех же движений может укрепить фасцию в одном направлении, но и одновременно ослабить в другом. Похожий эффект происходит при длительном бездействии, например, при стоянии или сидении. Это приводит к воспалению, повреждению и уплотнению фасций, которые теряют эластичность и ограничивают движение. Другим мышцам не остается ничего другого, как компенсировать ограничение движений этой области. В результате, возникает угроза травмы из-за перегрузки мышц.

В таких случаях перкуссионный массаж становится настоящим спасением. Массаж осуществляется быстрыми короткими импульсами, которые проникают на глубину до нескольких сантиметров в мягкие ткани тела. Импульсы перкуссора «разрыхляют» мышцы, вымывают лимфатическую жидкость и венозную кровь из воспаленных мышц, разрушают спайки, ослабляют боль, снижают напряжение, увеличивают диапазон движений этой части тела и обеспечивают мягкое растяжение мышц. В результате, мышцы и соединительные ткани быстрее восстанавливаются. Так, на проработку крупной мышцы, например, четырехглавой мышцы бедра требуется всего 1-2 минуты. Перкуссионный массаж с помощью специальных девайсов входит в методику миофасциального релиза МФР. 

Перкуссионный массажер в действии

Специальные насадки прибора позволяют разработать конкретную область тела: 

• круглая насадка массирует конкретную проблемную зону,
• насадка с плоской головкой разрабатывает небольшие участки больших групп мышц,
• насадка U-образной формы массирует мышцы, которые расположены вдоль позвоночника и суставов,
• насадка в форме пули предназначена для болезненных триггерных точек.

Показания и противопоказания

Показания

• сидячая работа в офисе или другая работа с вынужденным длительным нахождением в одном положении;
• тяжелая физическая работа с напряжением одних и тех же мышц (например, подъем тяжестей);
• реабилитация после травм под контролем медицинского работника;
• напряжение, скованность и ограничение движения мышц;
• интенсивные спортивные нагрузки и танцы;
• стрессы;
• недостаточный кровоток в болезненной области;
• локальные мышечные утолщения — триггерные точки и спайки в мышцах;
• состояние общей физической усталости;
• атрофия мышц, которая возникает при физическом бездействии.

Прибор помогает при таких состояниях как: воспаление седалищного нерва, мышечные судороги, фибромиалгия, синдром запястного канала, шинсплинт и проч.

Также такой аппарат станет полезным в кабинете массажиста, физиотерапевта и у спортивного тренера, что облегчит работу специалиста и поможет оказать быструю помощь человеку, например, если мышца сильно «забилась». 

Важно! Не используйте массажер на передней и боковой поверхности шеи!

Противопоказания

• выраженное варикозное расширение вен;
• злокачественные образования;
• периферическая невропатия и состояния, которые ее вызывают;
• гипертония; 
• травмы в области поясницы;
• анемия и состояния, при которых легко появляются синяки;
• применение препаратов, разжижающих кровь; 
• открытые раны, язвы, тромбы в сосудах нижних конечностей;
• при хронических заболеваниях рекомендуется консультация с врачом;
• беременность и кормление.

Эффект применения

• улучшение кровотока и нормализация оксигенации прорабатываемой области;
• выведение лимфатической жидкости, венозной крови из болезненной области; 
• вывод токсинов и других вредных веществ из организма;
• разогрев мышц перед спортивной тренировкой;
• увеличение диапазона движений скованной области;
• облегчение боли и «забитости» мышц после интенсивных тренировок;
• снятие состояния стресса и расслабление человека;
• проработка и устранение болезненных «триггерных точек»;
• снижение риска травм.

Могут ли все применять фитнес-массажер или они только для спортсменов?

По статистике, такой массажер для мышц чаще используют спортсмены, но его также могут применять люди со спазмом мышц или для профилактики. Так, одной нашей клиентке из-за спазма пояснично-подвздошной мышцы был показан самомассаж теннисным шариком области поясницы и грушевидной мышцы. Однако, на деле это оказалось неудобным, потому что шарик постоянно выскальзывал из рук. Более удобной альтернативой стала модель массажера Hyperice Hypervolt GO Black. 

Модели перкуссионных массажеров

Перкуссионный массажер

В нашем ассортименте представлены модели перкуссионных массажных пистолетов Hypervolt известного бренда Hyperice, которые работают по принципу высокочастотных импульсов. В разработке устройств участвовали спортивные врачи, физиотерапевты и фитнес-тренеры. Аппарат подойдет людям с сидячим или «стоячим» режимом работы, спортсменам, любителям спорта и фитнеса, танцовщикам, фитнес-тренерам, инструкторам йоги, массажистам, физиотерапевтам и реабилитологам. Модели бренда Hyperice сделаны компактными и легкими, чтобы их можно было брать с собой.

 Слева направо: Hypervolt Plus Bluetooth, Hypervolt Bluetooth и Hypervolt GO Black

Сравнение характеристик моделей 

Перкуссионный массажер Hyperice Hypervolt Plus Bluetooth

Hyperice Hypervolt Plus Bluetooth

Hypervolt Plus Bluetooth — самый мощный перкуссионный фитнес-массажер. Прибор работает на основе высокочастотных импульсов, которые достигают 3200 ударов в минуту. Устройство избавляет от дискомфорта и напряжения в мышцах, разогревает и восстанавливает их до и после тренировок, повышает эластичность мышц, стимулирует выведение молочной кислоты, благоприятно воздействует на сухожилия и связки. 

В комплект к прибору входит 5 насадок:

• Вилка для проработки трапециевидных мышц, ахилловых сухожилий и квадрицепсов.
• Пуля для массажа триггерных точек в области стоп, головы и задней поверхности шеи, а также икроножных мышц.
• Диск для снятия напряжения в ногах, спине и груди. 
• Подушка для деликатного воздействия подойдет для чувствительных людей и начинающих пользователей.
• Сфера подходит для крупных и малых групп мышц.

Особенности прибора

• Массажер имеет 3 скорости: 2000, 2600 или 3200 ударов в минуту.
• Работает без подзарядки 2,5-3 часа.
• Технология Pressure Sensor Technology™ с демонстрацией усилия давления.
• Самый тихий перкуссионный массажер из всех представленных на сегодня за счет технологии Quiet Glide. 
• Повышает эластичность мышц и результативность при реабилитации, физиотерапии, а также в спорте, танцах и йоге.
• Насадки легко снимаются и их можно мыть.

Перкуссионный массажер Hyperice Hypervolt Bluetooth Gray one size

Hyperice Hypervolt Bluetooth

Беспроводной профессиональный массажер Hypervolt возвращает легкость движения, проникая глубоко в мышцы с помощью высокочастотных импульсов до 3200 ударов в минуту. Воздействие тренажера подобно довольно дорогостоящей ударно-волновой терапии. Устройство повышает гибкость и эластичность мышц, избавляет от дискомфорта в мышцах, разогревает и восстанавливает их до и после тренировок, нормализует кровоток и насыщает кислородом мышечные ткани. 

В комплект к прибору входит 5 насадок:

• Вилка для проработки трапециевидных мышц, ахилловых сухожилий и квадрицепсов.
• Пуля для воздействия на триггерные точки. Подходит для массажа стоп, области головы и задней поверхности шеи, а также икроножных мышц.
• Диск для снятия напряжения в ногах, спине и груди. 
• Подушка для деликатного воздействия при высокой чувствительности.
• Сфера подходит для крупных и малых групп мышц.

Особенности прибора

• Аппарат имеет 3 скорости: 2000, 2600 или 3200 ударов в минуту.
• Легкий вес 1,1 кг.
• Прочный корпус.
• Датчики давления для контроля силы воздействия.
• Площадь насадки в виде диска увеличена на 50% по сравнению с предыдущими моделями.
• Работает без подзарядки 3 часа.
• Бесшумная работа с помощью технологии Quiet Glide.
• Повышает эластичность мышц и результативность при реабилитации, физиотерапии, а также в спорте, танцах и йоге.
• Насадки легко снимаются и их можно мыть.

Перкуссионный массажер Hyperice Hypervolt GO Black

Hyperice Hypervolt GO Black

Самый компактный и легкий прибор из линейки массажеров Hypervolt. Вес устройства всего 680 г. С помощью прибора можно обрабатывать «забитые» мышцы, снимать напряжение, выводить внеклеточные жидкости и нормализировать кровоток, насыщая ткани кислородом. Воздействие прибора постепенно восстанавливает пострадавшие мягкие ткани, прорабатывает болезненные триггерные точки и благотворно воздействует на сухожилия и связки. 

В комплект к прибору входит 5 насадок:

• Вилка для проработки трапециевидных мышц, ахилловых сухожилий и квадрицепсов.
• Пуля для массажа стоп, области головы и задней поверхности шеи, а также икроножных мышц.
• Диск для снятия напряжения в ногах, спине и груди. 
• Подушка для деликатного воздействия при высокой чувствительности.
• Сфера подходит для крупных и малых групп мышц.

Особенности прибора

• Аппарат имеет 3 скорости: 2000, 2600 или 3200 ударов в минуту.
• Вес составляет всего 680 г.
• Компактный прибор на 30% меньше модели Hypervolt Plus.
• Работает без подзарядки 2,5 и более часа.
• Бесшумная работа за счет технологии Quiet Glide.
• Повышает эластичность мышц и результативность при реабилитации, физиотерапии, а также в спорте, танцах и йоге.
• Насадки легко снимаются и их можно мыть.

Перкуссионный массажный пистолет — современный инструмент для заботы о своем здоровье и красоте, особенно, если он сочетается с умеренной физической нагрузкой, достаточным сном, питьевым режимом и разнообразным рационом.

Переходите в каталог перкуссионных массажеров